Тэг: зачем рано просыпаться

Почему же так важно просыпаться рано утром и в чем секрет?


Как же нам выработать привычку вставать очень рано или просто ранно? Данным вопросом озадачился один из пользователей популярного сайта Quora. Вот что ответил на даный вопрос Дэн Лука — тренер личностного роста и продуктивности.


Вставая в пять утра с кровати, я буквально изменил свою жизнь. Всем, что у меня сейчас есть, я обязан этой выработанной привычке. Конечно же, дело не исключительно только в ней, но это основа-основ. Начиная с 2 октября 2009 года я начал встава в пять утра, а в выходные дни (даю себе поблажку) — в семь.


Вопрос не только в данной моей привычке — как всегда, подвох кроется в мелочах.


Два очень и очнь важных фактора: как и зачем. Если вы не сможете ответить на эти вопросы, результат будет в лучшем случае так себе - средним.

По данным ученых из Фонда сна, взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов сна. Таким образом, нужно отсчитать от времени желаемого подъема семь — девять часов и получить момент, когда пора отправляться в кровать. Мне 36 лет, я сплю семь часов за ночь — и в 80% будних дней я иду спать в 22:30 вечера и встаю в 5:30.


Теперь поговорим о стратегии.