Тэг: калорийность

Сколько съесть, чтоб стать здоровым?

О том, что фрукты и овощи полезны для здоровья, знают практически все. Проблема в том, что никто четко не представляет, сколько конкретно их нужно скушать в день, чтобы быть здоровым. Отсюда возникают крайности от строгого ограничения в виде одного яблока в сутки до вегетарианства.

Любая крайность не приведет к хорошим результатам. Вегетарианцы частенько страдают анемией и общей утомляемостью. Фрукты и овощи, бесспорно, полезны, но и мясо полностью исключать из рациона не совсем разумно. Один фрукт в день (или еще реже) также не лучший вариант.