Тэг: овощи

Сколько съесть, чтоб стать здоровым?

О том, что фрукты и овощи полезны для здоровья, знают практически все. Проблема в том, что никто четко не представляет, сколько конкретно их нужно скушать в день, чтобы быть здоровым. Отсюда возникают крайности от строгого ограничения в виде одного яблока в сутки до вегетарианства.

Любая крайность не приведет к хорошим результатам. Вегетарианцы частенько страдают анемией и общей утомляемостью. Фрукты и овощи, бесспорно, полезны, но и мясо полностью исключать из рациона не совсем разумно. Один фрукт в день (или еще реже) также не лучший вариант.

Гипертония – причины, лечение, правила питания и общего режима жизни

Гипертония фотоОколо 1\5 населения земного шара страдает гипертонической болезнью. Достаточно часто наблюдается наследственный характер этого заболевания: если хотя бы один из родителей страдал повышенным артериальным давлением, можно предположить, что ребенок также будет иметь эту же проблему.


Кроме определенной генетической предрасположенности, развитие гипертонической болезни провоцирует множество других факторов: чрезмерные физические нагрузки, регулярные эмоциональные стрессы, курение, избыточный вес и другие нарушения жирового и углеводного обмена, немолодой возраст. И если с возрастом сделать кардинально ничего нельзя (по мере старения с годами риск развития гипертонии повышается даже у лиц с исходно низким давлением), то прочие факторы можно несколько подкорректировать.

Гипертония — не приговор